Post by account_disabled on Feb 3, 2024 3:34:13 GMT
并不极端，但它们之间的差距足以使一般讨论变得具有挑战性。因此，重要的是，我们需要从基础开始。 对于这些讨论，我们将从一个简单的定义开始： 正念是让自己立足于当下的技能或实践。这样做的目的往往是为了调整或改变一个人的观点。 正念的想法从何而来？ 正念的概念已经存在了数千年。他们使用了不同的术语和方法，但很大程度上都旨在实现同一目标。通过各种方式了解当下。 由于这些概念已经存在很长时间了，因此我们能够随着时间的推移完善这些想法。 我们自己的 Suhaylah Ingar 观察了正念的概念如何发挥作用， 它通过停止消极的思维循环来摆脱自动化。
这是通过鼓励一个人退后一步，观察情况的本来面目，然后让一个人感受这种情绪，不加判断地评估这些想法和感受来完成的。它被描述为一种脱离情境的方式，允许人们“退后一步，见证生活”而无需做出判断。 正念对 电话号码数据库 我们有帮助吗？ 在我们的日常生活中，有很多不同的事情会给我们带来压力。 从工作，到家人，到朋友，再到排队等公交车。我们知道压力对我们没有好处，数十年的研究表明了这一点。但我们该怎么办呢？对此的一个可能的答案是正念。 正念和免疫系统 我们之前写过有关免疫系统和免疫反应的文章。但我们还没有研究冥想和正念等如何影响免疫系统。 苏海拉。
指出，压力，特别是慢性压力，会对我们产生负面影响。 “然而，[它]（慢性压力）破坏了这种平衡，这意味着身体不断地发挥自己，耗尽自己并削弱我们的防御系统。” 这样，尽可能消除慢性压力（或广义上的压力）可以对我们的健康产生积极影响。 由于身体的潜在压力较小，它可能能够节省能量。这些能量不再被浪费，而是被用来保护身体。压力较小时，生物反应不会持续太长时间，从而减少破坏性影响。因此，保持正念可能有助于减轻慢性压力的影响。 正念研究 Suhaylah 在她关于这个主题的文章中写道： “[一篇综述]的作者分析了过去 13 项研究的结果，这些研究报告了与健康。
这是通过鼓励一个人退后一步，观察情况的本来面目，然后让一个人感受这种情绪，不加判断地评估这些想法和感受来完成的。它被描述为一种脱离情境的方式，允许人们“退后一步，见证生活”而无需做出判断。 正念对 电话号码数据库 我们有帮助吗？ 在我们的日常生活中，有很多不同的事情会给我们带来压力。 从工作，到家人，到朋友，再到排队等公交车。我们知道压力对我们没有好处，数十年的研究表明了这一点。但我们该怎么办呢？对此的一个可能的答案是正念。 正念和免疫系统 我们之前写过有关免疫系统和免疫反应的文章。但我们还没有研究冥想和正念等如何影响免疫系统。 苏海拉。
指出，压力，特别是慢性压力，会对我们产生负面影响。 “然而，[它]（慢性压力）破坏了这种平衡，这意味着身体不断地发挥自己，耗尽自己并削弱我们的防御系统。” 这样，尽可能消除慢性压力（或广义上的压力）可以对我们的健康产生积极影响。 由于身体的潜在压力较小，它可能能够节省能量。这些能量不再被浪费，而是被用来保护身体。压力较小时，生物反应不会持续太长时间，从而减少破坏性影响。因此，保持正念可能有助于减轻慢性压力的影响。 正念研究 Suhaylah 在她关于这个主题的文章中写道： “[一篇综述]的作者分析了过去 13 项研究的结果，这些研究报告了与健康。